平均睡眠時間

新生活を前に睡眠時間も減っているようです。

新しい環境に備えて準備をしていると、
生活も不規則になりがちですよね。

不眠に悩むとまではいかなくてもこうした調査を見ると、
ちょっと心配になりますね。

1週間の平均余暇・睡眠時間、新生活を前に大幅に時間が減少

ヒューマン・データ・ラボラトリでは、マイライフ手帳の2007年3月25日〜31日の運動レベル、平均余暇時間、平均睡眠時間を算出した。

この結果、平均睡眠時間は、前週（3月18日〜24日）から24分間減の6時間3分、平均余暇時間は37分間減の3時間52分となった。

2007年3月25日〜31日の「運動レベル」は、「とても軽い」が21.9％、「軽い」が39.1％、「中程度」が26.3％、「重い」が7.8％となった。
「とても軽い」が前週から2.8ポイント減少した。

「平均余暇時間」は、前週から37分間減の3時間52分となった（図2）。新生活の準備などで、なかなか自由な時間を確保できなかった人が多かったものと推察される。

「平均睡眠時間」は、前週から24分間減少し、6時間3分となった。新生活を前に規則正しい起床時間を心がける人が少なくなかったと考えられる。

◆2007年3月25日〜31日の運動レベル
　重い　　　　7.8％
　中程度　　　26.3％
　軽い　　　　39.1％
　とても軽い　21.9％
◆2007年3月25日〜31日の平均余暇時間
　3時間52分
◆2007年3月25日〜31日の平均睡眠時間
　6時間3分
（ヒューマン・データ・ラボラトリ調べ）

マイライフ手帳
http://www.mylifenote.jp/