睡眠障害は日本だけでなく
先進国に共通した社会的問題となっています。
アメリカ合衆国では国が主体となり、
1989年に睡眠障害国家委員会を設立。
「WAKE UP AMERICA」という運動を立ち上げました。
1993年に報告された同委員会の試算によると、
アメリカ人の約4,000万人が不眠症に悩み、
1994年には不眠症を
はじめとする睡眠障害による
事故などで発生した損害は、
年間でおよそ470億ドルにものぼるそうです。
また、スペースシャトル・チャレンジャーの爆発事故や
湾岸戦争時の石油タンカーの座礁についても、
その原因に睡眠障害との関連性が指摘されています。
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百歳まで生きる10の条件
香港の日刊紙「大公網」が
各種の研究から100歳まで生きる人は、
以下の10の条件を備えた人が多いと伝えています。
(1)身長の低い人
アメリカの科学者によると、人類には生存に適した背の高さがあり、男子は165〜168センチメートル、女子は159〜162センチメートルである。
(2)小太りの人
アメリカの体重と寿命との関係を調べる600万人の調査で、小太りの人は体力エネルギー、病気への抵抗力が痩せている人に比べ強く、したがって寿命が長いことがわかった。
(3)頭がはげている人
男性ホルモンの分泌が旺盛で、活力があふれているため詳細を読む
各種の研究から100歳まで生きる人は、
以下の10の条件を備えた人が多いと伝えています。
(1)身長の低い人
アメリカの科学者によると、人類には生存に適した背の高さがあり、男子は165〜168センチメートル、女子は159〜162センチメートルである。
(2)小太りの人
アメリカの体重と寿命との関係を調べる600万人の調査で、小太りの人は体力エネルギー、病気への抵抗力が痩せている人に比べ強く、したがって寿命が長いことがわかった。
(3)頭がはげている人
男性ホルモンの分泌が旺盛で、活力があふれているため詳細を読む
IHG・ANA、ホテルに快眠プログラムを導入
IHG・ANA・ホテルズグループジャパンが
全国6カ所で運営するANAクラウンプラザホテルで、
快眠を提供する独自の無料サービスを始めています。
ANAクラウンプラザホテルのサービス名は
「Sleep Advantage(スリープ・アドバンテージ)」。
ANAクラウンプラザホテルでは
カフェイン量を6分の1におさえたお茶や入浴剤など3種類のグッズ、
快眠のポイントをまとめた小冊子を全室に用意。
宿泊客は、5種類の枕の中から
好きなものを選ぶことができるそうです。
Sleep Advantage(スリープ・アドバンテージ)は、
寝具メーカー社長で快眠コンサルタントの岩田アリチカ氏が監修。
「就寝前のリラックス」「夜と朝のメリハリ」
「良好な睡眠環境」という3つの要素を
バランスよく取り入れているとのことです。
コントレックス
全国6カ所で運営するANAクラウンプラザホテルで、
快眠を提供する独自の無料サービスを始めています。
ANAクラウンプラザホテルのサービス名は
「Sleep Advantage(スリープ・アドバンテージ)」。
ANAクラウンプラザホテルでは
カフェイン量を6分の1におさえたお茶や入浴剤など3種類のグッズ、
快眠のポイントをまとめた小冊子を全室に用意。
宿泊客は、5種類の枕の中から
好きなものを選ぶことができるそうです。
Sleep Advantage(スリープ・アドバンテージ)は、
寝具メーカー社長で快眠コンサルタントの岩田アリチカ氏が監修。
「就寝前のリラックス」「夜と朝のメリハリ」
「良好な睡眠環境」という3つの要素を
バランスよく取り入れているとのことです。
コントレックス
閉経後の女性、長時間睡眠で脳卒中のリスク高まる!?
閉経後の女性は、長時間の睡眠が
脳卒中のリスクを高める可能性がある―
こうした研究結果が
アメリカで発表されました。
研究チームは閉経後の女性9万3175人(50−79歳)を対象に
調査を実施。
1日の平均睡眠時間が7時間の女性と比較した場合、
虚血性脳卒中を発症するリスクは
9時間以上眠る女性で70%、
6時間未満の詳細を読む
脳卒中のリスクを高める可能性がある―
こうした研究結果が
アメリカで発表されました。
研究チームは閉経後の女性9万3175人(50−79歳)を対象に
調査を実施。
1日の平均睡眠時間が7時間の女性と比較した場合、
虚血性脳卒中を発症するリスクは
9時間以上眠る女性で70%、
6時間未満の詳細を読む
不眠の度合いを測る方法
不眠を解消するには
身体の状態を把握することが先決です。
なかなか睡眠がとれないときは、
不眠度をチェックしてみてはいかがでしょうか。
不眠の度合いを測る目安には
アテネ不眠尺度があります。
アテネ不眠尺度は、
睡眠と健康に関する世界プロジェクトが
作った不眠症判定法です。
次の質問に答えて見てください。
☆2億5千万円のダイヤモンド画像はこちら
選択肢の先頭についている点数の合計で
結果が診断できますよ。詳細を読む
身体の状態を把握することが先決です。
なかなか睡眠がとれないときは、
不眠度をチェックしてみてはいかがでしょうか。
不眠の度合いを測る目安には
アテネ不眠尺度があります。
アテネ不眠尺度は、
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